Cada dieta será mais eficaz se sua ação retornar às atividades regulares da cultura física. Mas você também precisa entender que o peso é frequentemente – isso é uma manifestação de baixa auto-estima e falta de confiança em si mesmo.

Se você quiser acelerar um pouco o processo, poderá empregar ainda mais esses procedimentos, como envoltórios ou hidromassagem. Eles fornecem um bom efeito cosmético – o corpo parece mais apto, mesmo que não reflita na balança. Exercícios úteis e aeróbicos: natação, caminhada, ioga em bicicleta ergométrica. Eles aumentam o consumo de energia para que você perca peso mais rapidamente.

Juntamente com a dieta, a quantidade de comida é muitas vezes reduzida, e com ela o número entra no corpo com vitaminas e minerais. Ih precisa ser cumprido.

Outra dica muito eficaz – escovar os dentes logo após o jantar, sem ser tentado a mastigar outra coisa. E a verdade, ajuda. Às vezes você quer comer alguma coisa antes de dormir e seus dentes já estão escovando. Não os limpe novamente!

Limpeza dos dentes melhor comida – Coma mais vegetais e frutas. Estes alimentos são ricos em fibras, vitaminas, que têm um efeito benéfico na digestão. Mas lembre-se que nem todas as frutas e legumes contribuem para a perda de peso. Por exemplo, bananas contêm muito açúcar e figos de azeitonas – gorduras. Não se apresse em excluir esses frutos de comer imediatamente. No entanto, eles são muito úteis, simplesmente em tudo que você precisa saber. Coma uma banana por dia, mas coma mais maçãs, cenouras e laranjas.

A dieta de frutas e vegetais não significa que a carne pode ser excluída da alimentação. Nossa dieta precisa ser saudável, equilibrada e complexa, o corpo precisa obter toda uma série de elementos necessários. Substitua a carne assada cozida. Em vez da carne de porco, prepare o peixe ou a carne branca do frango. Além disso, você pode ferver ou assar no forno, legumes.